Вольнова Тамара Леонидовна

Психолог, гештальт-терапевт

Я пришла к Тамаре на 3-месячную терапию. Была в апатии из-за многолетних токсичных отношений, из которых не получалось самостоятельно выйти. Запрос мы сформулировали вместе - избавление от эмоциональной зависимости. Работали 2 раза в неделю очно и по Скайпу, в процессе вышли на более глубинные проблемы, которые и привели к возникновению в моей жизни мужчины, с которым невозможно построить здоровые отношения, и в то же время было невозможно с ним расстаться. В процессе терапии с Тамарой мы нашли много сходств между моим молодым человеком и моей мамой, проработали психотравмы, подняли самооценку.
За время терапии мое внимание постепенно переместилось на себя. Меня перестали беспокоить мысли, почему мой партнёр так поступает, и я стала анализировать, что я чувствую в такие моменты, почему реагирую определенным образом и как могу регулировать свое эмоциональное состояние таким образом, чтобы оно не зависело от других людей.
После работы с Тамарой я стала гораздо спокойнее, увереннее в себе, мое отношение к партнеру стало ровнее.
Сейчас мы продолжаем поддерживающую терапию, которая мне необходима для полного восстановления и поиска ресурса внутри себя.

Я уже несколько раз приходил к Тамаре за психологическими консультациями. Как правило я приходил за сопровождением в разборе своих сновидений. Некоторые из этих разборов были феноменально эффективны в движении вперед по решению моих психологических задач для улучшения качества жизни. Я наверняка буду обращаться к Тамаре и далее, когда почувствую, что очередное сновидение стоит того, чтобы его разобрать или когда мне понадобится другая психологическая помощь. Попробуйте!

Пришёл с запросом найти новые источники радости в жизни. Основной запрос в процессе решения и обсуждения. А по дороге получено много интересных уроков и открытий. Были проблемы с памятью а Выяснилось что-то меня отличная память, а хромает внимание. Научился не сравнивать себя с идеалом . Жить в контакте с реальностью. Отпускать и не судить себя, если все неидеально. Научился хвалить себя и жить в мире с собой.

Прибавилось радости и и полноценности ,но хочется ещё что бы прибавилось. Аппетит приходит во время еды. И ещё появились запросы. И еще приду.

Тамара, добрый вечер! До сих пор нахожусь под впечатлением от проделанной работы. Даже не ожидала, что вскроется столько потаённых секретов моей души и моего тела. Это немного похоже на магию))) После нашего общения я немного лучше стала чувствовать тело, живот, конечности - словно стала налаживаться связь между мозгом и частями организма. Пока не могу сказать, что это отразилось на весе, но лично мне в психологическом плане стало комфортнее. И еще уменьшился аппетит, что очень здорово. Значит, в будущем и вес будет уменьшаться.

Тамара, я хочу поблагодарить за бесценное время проведенное с Вами. Картинки прошлого, которые Вы так терпеливо и профессионально вытащили из недр моей памяти, и не смотря на боль прошли со мной вместе буквально «взяв за руку». С Вашей чуткой поддержкой я вновь прожила их, но уже иначе, с трансформацией. Вы дали мне понимание, что травмы перенесенные в детстве я все же должна проработать. Я чувствую, что мой путь к себе еще не закончен и я знаю к кому теперь обратиться за помощью! С огромной благодарностью!

Весной и летом 2019 года я брала блок консультаций у Тамары. Последняя тема над которой мы работали - боль потери. Много лет не могла отпустить умершую дорогую мне подругу. И не могла говорить о ней. Запретила себе музыку, которая много значила для нас обеих. Она вызывала у меня тяжелые чувства, вгоняла в депрессию. После сессии первые перемены почувствовала сразу. Мне стало легче дышать. И думать. Потом вдруг поняла, что напеваю любимые песни. Да, иногда со слезами, но пою. И теперь ещё продолжается «послевкусие».